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燕麦片的功效与作用及禁忌,吃燕麦片的好处及食用方法

发布日期:2018-06-11 19:57:09  来源:燕麦片的功效与作用   浏览次数:71    我来说两句
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。那么燕麦片的功效与作用及禁忌有哪些吃燕麦片的好处及食用方法


燕麦片的功效

收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。

燕麦片的作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

常吃燕麦的好处

防癌

燕麦中存在防止癌变物质的可能性,偶尔吃一些可以预防癌细胞的生长。

控制肥胖症

经常躺着或是坐着吃东西而不动,那么体重是会直线上升,这时候就可以选择吃一些燕麦来压制肥胖症了,同时还带有一点减肥的功效。

预防便秘

常吃油腻的食物,肠道消化系统会变差,这时候可以通过煮燕麦粥进行改善。这是因为燕麦片中含有纤维素可以帮助肠道活动,清理肠胃的功能。

副作用

燕麦食用时也有一些注意的地方。一次不宜食用太多,否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片的禁忌人群

1.消化系统患病不宜多食。

因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

2.内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。


燕麦片的适宜人群

一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

燕麦的做法

牛奶蜂蜜燕麦粥

水烧开后,加入适量的燕麦,加入你牛奶搅拌均匀,根据个人口味放入蜂蜜,出锅便可。

香蕉肉松燕麦片

在锅中加入适量的水,香蕉切段,放入锅中。煮沸后加入燕麦,搅拌成糊状,出锅的时候撒上肉松即可。

燕麦稀饭

米饭加入适量的水,放入锅中煮成糊状,加入适量的燕麦片,煮5分钟便可,根据个人口味加入适当的糖。

燕麦的其他用途

燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。

燕麦牛奶面膜

功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。

根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌,天天燕麦,天天健康。

关键词: 燕麦片
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