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香瓜的功效与作用及禁忌,香瓜副作用,香瓜怎么吃

发布日期:2018-07-07 17:04:43  来源:香瓜的功效与作用   浏览次数:299    我来说两句
香瓜是热性还是凉性,香瓜性寒、味甘。各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。全国各地广泛栽培,

香瓜是热性还是凉性,香瓜性寒、味甘。各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。全国各地广泛栽培,世界温带至热带地区也广泛栽培。那么香瓜的功效与作用及禁忌有哪些?香瓜副作用,香瓜怎么吃。


香瓜的功效

1、润肠通便

香瓜中含有酶的成份,具有能够溶解消食的能力,而肠胃消化功能不好的人,在这种酶的辅助下,能够更好的消化食物,吸收养分。不仅如此,香瓜还含有大量的膳食纤维,这种物质能够加快肠胃的蠕动,更能促进大便的生成与排除,所以能够润肠通便。

2、延缓衰老

香瓜这种水果富含维生素C,多吃香瓜能够促进人体对维生素C的吸收。这是纯天然的抗氧化成分,具有提高心脏功能以及保护心脏的功效。而且当维生素C与胡萝卜素结合的时候,还能转化为抗病成份,对预防疾病有着显著的效果,能够延缓人体的衰老。

3、预防中风

一般人可能不会知道香瓜还能够预防中风,因为香瓜不仅富含维生素,还含有含有镁、钠、钾等微量元素,其中钾的含量是特别高,而这种物质能够控制人体的血压,净化血液。经常食用的话能降低中风的概率,其中矿物质钾还能够预防肾结石,对人的肾脏有着很大的好处。

4、保护心脏功能

香瓜中维生素C 含量极高,多吃香瓜可以促进维生素C的补充吸收。人体心脏补充了充分的维生素C后,能有更强的机体能力,让心脏更加强健。 

香瓜的作用

1、消暑降暑

香瓜中含有柠檬酸以及碳水化合物,这两种成份都是非常有效的消暑物质。此外香瓜还能清热解火,特别是上火的人,多吃香瓜能够改善虚火的状态。

2、改善疲劳

香瓜其实也可以用来榨汁,香瓜汁拥有开胃消食的作用,减少胃酸过多还能改善溃疡,还能改善疲劳以及失眠症状。

3、帮助减肥

香瓜所含的热量不高,蛋白质也不多,对减肥的人来说是一种不可多得的水果,而且在吃了香瓜之后会有一种饱腹感,让你不想再吃东西了,对减肥很有帮助。

香瓜的食用禁忌

1、寒性食材

香瓜的功效与作用很多,但也有着饮食上的禁忌,香瓜本身就是寒性食物,所以不能和同为寒性的食材一起吃。比如说螃蟹、秋葵等寒性食物一起吃的话,会寒上加寒,可能会引发脾胃虚寒,严重的话可能会出现腹痛腹泻的症状,是非常不利于健康的。

2、油炸食品

香瓜是一种水分含量很高的水果,所以最好不要和油炸食品一起食用,这样会加重肠胃的负担。香瓜性寒而油炸食品性热,水火相融肯定会出问题的,严重的时候可能会引起腹泻的症状。

3、高蛋白食物

香瓜与高蛋白食物一起吃的时候,虽然没有什么副作用,但是会让营养流失很多。因为人在吃了香瓜之后会让肠胃的消化能力变弱,让肠胃无法快速的消化和吸收,引发消化不良的症状,不易于人体对蛋白质的吸收。

香瓜一天吃多少合适

新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。将每天吃的香瓜量控制在这个范围内,至于个数要根据香瓜大小重量来看。

吃香瓜可以减肥吗?其实可以减肥

香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质,合理食用还能补充人体在减肥期间所需的营养,有助于减肥。另外,香瓜还含有丰富的营养和膳食纤维。膳食纤维能加速肠道蠕动,帮助食物的消化与吸收,从而促进排便,将体内的毒素排出,从而达到减肥的效果,同时它富含的各种维生素也能补充人体所需的营养。

香瓜怎么挑选

或许你认为西瓜比较难挑选,但是不会挑选香瓜也是会影响口感的,下面就是介绍香瓜挑选的方法,应该了解下更美味哦!

第一步:

瓜熟蒂落的道理大家都懂吧,所以挑好的香瓜也可以用这一招,看瓜蒂,然后一手揪住,根茎马上就掉下来,还有圆圆的一个坑,的则是好香瓜。

第二步:

长开的香瓜瓜顶脐印就是很大的,反之瓜顶脐印很小的就是没长开的,或是营养不良的,如果看到又圆又大的一个瓜顶脐印则是挑到了好的香瓜。

第三步:

怎么样来看香瓜的熟透程度?可以看看瓜表皮有没有伤痕,如果摸起来是脆的,则是好瓜,如果是软的则是熟透了,味道和口感都不新鲜,吃了还会拉肚子。

关键词: 香瓜
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