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吃山楂减肥吗?山楂一次吃几个好?

发布日期:2018-12-19 16:41:39  来源:吃山楂减肥吗?   浏览次数:230    我来说两句
很多女性加入到了减肥的行列,但是生山楂很酸,吃完容易饿,吃完酸酸甜甜的山楂能不能减肥呢?山楂一次吃几个好?山楂怎么吃?酸

很多女性加入到了减肥的行列,但是生山楂很酸,吃完容易饿,吃完酸酸甜甜的山楂能不能减肥呢?山楂一次吃几个好?山楂怎么吃?

酸甜可口的山楂有很好的开胃的功效,它的营养成分非常丰富,不止食用价值很高就连药用价值也是不容小觑的,自古以来山楂就是消食开胃、活血化瘀的良药。

山楂减肥吃法

1、山楂茶

山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

2、山楂汤

山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

3、山楂银菊饮

山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

4、山楂橘皮茶

材料:20g新鲜山楂、10g生薏苡仁、20g荷叶、20g橘皮。

做法:将新鲜山楂捣碎,荷叶、橘皮、生薏苡仁一起研磨成碎末,然后全部放入杯中用沸水冲泡即可。

5、山楂加枸杞

功效:健脑益肾

枸杞味苦、甘,性凉,其具有养肝、滋肾、润肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,两者结合则具有健脑益肾、祛脂降脂、心脑血管疾病等作用,特别适合患有心血管疾病、肾虚、肥胖的人群食用。

取山楂30g,枸杞子15g,将其放入沸水中冲泡半小时左右每天饮用两次,上下午各一次。

山楂的减肥原理

1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂减肥的注意事项

1、减肥莫要吃加工的“山楂”

山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。

2、控制好吃山楂的量

山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

3、建议饭后吃山楂更好

山楂一次吃多少合适?

正常情况下,山楂一般一天吃三个就可以了,,如果按量的话,每天不超过五钱就可以了。,若是干燥之后的山楂,一般两钱的量就可以了。

山楂减肥注意事项

山楂开胃但易致结石。很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。得胃病的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔,促使胃病更加严重。把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。


关键词: 山楂
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